说起“长寿”，咱们往往会想到寿桃、寿桂、寿星等，觉得神秘又遥远；但在广西贺州，长寿就是家的感觉。

贺州是中国首个全域长寿市，拥有历史悠久的长寿文化，老年人安度晚年、安享长寿的状态比比皆是。贺州养人在此养老，拥抱长寿，何乐而不为呢？

一、贺州：是中国最会养老的城市

贺州之所以是国内最会养老的城市，首先得看贺州的“长寿”有多长。

根据《世界卫生组织》标准，每10万人中有5位百岁老人算合格，但贺州远超这一标准：贺州每10万人中有19.5位百岁老人。

除了贺州市区外，贺州的 富川瑶族自治县、昭平县和钟山县等三县两区也都是名副其实的长寿之乡。富川、昭平、钟山这3个县， 百岁老人都超过当地常住人口的0.1%。

贺州如此多的百岁老人，说明这里的生活环境、生活方式等条件都很适合中老年人生活。再加上贺州还有天然温泉、四季温和等优质资源，实在是个养老好去处！

二、贺州：一个适合养老的“世外桃源”

贺州地处 广西东北部，南接桂林，北连湖南和广东，西邻百色、河池，可谓是一座世外桃源。

不仅如此，贺州还有 长寿文化和宜居气候双重加持。贺州年均气温只有 18.9℃～20.8℃，冬暖夏凉、湿度适中、四季如春，实乃理想的养老避暑胜地。

(方面一)贺州的气候，四季温暖湿润，适合避暑

贺州之所以能成为养老首选，首先还是因为它 “宜居”。从“人长寿”到“人养寿”，贺州有的是应对衰老的“秘方”。

贺州的 气候以温暖湿润为主，年均气温只有 18.9℃～20.8℃，四季如春。贺州的夏季气温最高可达36℃，但因空气湿度大、土壤湿度高，体感温度远低于同纬度其他城市。贺州如此气候，冬暖夏凉，正是避暑养老的好时机！

(方面二)贺州的土壤，富硒土长出的“长寿果”

贺州的“长寿秘诀”还得从贺州 富硒土壤说起。雪梨、苹果、龙眼、山竹、红枣等普遍价格较贵的水果，在贺州反而 价格相对实惠，因其 富含大量硒元素，土壤越是富硒，对农作物的营养价值越高。

贺州 富硒土壤面积达52.95万公顷，土壤中硒含量≥0.1mg/kg的中富硒土壤面积达24.7万公顷，远超国际标准！来贺州养老的中老年人， 更可常吃富硒食品养生，生活成本比去专门养生的城市还低。

(方面三)丰富的康养产业，贺州也成了“养生之都”

由于贺州富硒土壤盛产 “富硒食品”外，贺州也有 丰富的康养产业资源沉淀。

贺州 已有200多家养生小院、数十家专业的中医养生馆、数十个大药食种植园，并且都向外地人开放。贺州还建有 “瑶山养生谷”，集 养生度假、保健养生、健康教育于一体，得天独厚的资源+丰富的康养产业，贺州可谓一举两得，成了“养生之都”！

康养产业的兴起也促进了本地经济发展。贺州 已建成了以大瑶山、大桂山、大龙山为代表的山地度假旅游， 做大做强了茶叶、药食种植，并发展 “中医养生、康养旅游、医养结合”的新型产业。如今的贺州，正是 “康养+旅游”的黄金时代！

三、贺州的天然温泉，快来泡去所有的疲惫吧

最后，贺州还有 “面子工程”——天然温泉。贺州地处山区，优质温泉众多， 瑶山温泉、华桂温泉、天峰温泉、龙泉山温泉、裕丰温泉、万源温泉等都是不错的选择。

瑶池温泉， 出水温度高达60℃～80℃，含多种微量元素，在“医疗+保健”方面大有所建。来贺州养老，泡泡天然温泉，快把身体的疲惫送走！

(方面一)贺州温泉种类多，有家庭、医疗型温泉

贺州的优势在于 “温泉种类多”。以瑶池温泉为例， 瑶池温泉有家庭澡堂、汗蒸、药浴等。汗蒸室有天然水蒸气蒸汽产生的“汗蒸”，还有超声波产生的“超声波汗蒸”。

药浴室有瑶池品牌药浴对症下药+中药炭蒸的“蒸”，也有名医坐诊的“中医问诊”，还有大型的 “养生会馆”，也有梦寐以求的“全包式德式美容”，可谓温泉养生的“保姆式”服务！

(方面二)贺州温泉低廉，泡温泉还可以打折

谈起泡温泉，贺州的温泉价格也很“白菜”。 瑶池温泉的家庭汗蒸套餐只需298元/套，瑶池温泉的汗蒸+一次性药浴套餐仅需598元，物超所值！

在瑶池温泉泡温泉， 还可享受会员折扣，持有贺州居住证的市民还可享受9折优惠。如此低价位的养生型温泉，贺州可谓诚意满满。

四、贺州的生活成本低，养老性价比高

最后，贺州还是个 性价比超高的城市，不仅生活条件好，物价也相对合理。贺州市区 的商品价格与全国大部分城市相差无几，甚至更低。

鸡蛋5元/斤，豇豆2.5元/斤，生菜5.5元/斤，西葫芦3元/斤，贺州的物价个个都很美丽，比同类城市更适合养老。

[一]长寿文化：贺州的长寿秘诀或成其他城市“模板”

01.养成健康的生活方式，贺州的“养生方法”推荐

贺州的长寿文化也值得咱们学习与借鉴。要长寿，首先要从改变不健康的生活方式开始。 贺州盛行瑶族针灸、瑶药，讲究气血调理，普通人也可在日常养成 健康作息、适当运动、饮食均衡等好习惯。

贺州还盛行 “日出而作、日落而息”的日常作息， 多喝水、吃富含硒的食品，还会将 日常锻炼与娱乐结合。贺州的生活方式或可给咱们一些启示。

02.定期举办养生类活动，提升市民健康意识

贺州还会定期举办各种 养生类活动，提升市民健康意识。 每年5月的“中国长寿文化节”，每年3月的“健康瑶山”文化活动，都吸引了大量外地游客。

中老年人可来贺州泡温泉、做瑶药养生、参加长寿文化节活动，还可在活动中找到同伴、结交朋友，提升了生活乐趣，也促进了友谊。